La moda del deporte!!
Hay a veces que cuando vas a una carrera parece que es una pasarela de moda. Las grandes marcas han visto el auge y filón de los deportes de masa como son el correr y el montar en bici y no hacen más que vender  y sacar continuamente nuevos productos. Pero esto no es lo malo. Lo que es malo es que nos convencen de que todo es necesario e imprescindible, y todos los deportistas, incluido yo, alguna vez picamos y nos compramos material que no necesitamos.
Todos van vestiditos con ropa deportiva de colores vistosos, cortavientos,chubasqueros,mallas, ropa térmica....y un sinfín de productos que hacen que parezca que el simple hecho de correr un par de días a la semana por el parque nos haga tener que pasarnos por la tienda y gastar un montón de dinero si queremos ir con la equipación necesaria. porque claro, toda esa ropa y demás complementos no es nada barata.
Antes no hacía falta más que tener unas zapatillas un poco decentes, y a la calle a correr.
Ahora tienes que llevar el cortavientos últimos modelo claro, porque el del año pasado ya no vale; unas buenas mallas, unas gafas,un buff, un gorro, un reloj que te mida todo,pulsó metro,cascos y mp3, unos buenos calcetines running para correr y claro está unas espléndidas zapatillas que corren solas,etc,etc.
Y ojo!, que no estoy en contra de la tecnología; todo va evolucionando, los tejidos son mejores, más transpirables y ligeros, los relojes son increibles, las zapatillas más ligeras.
¿Pero de verdad es todo eso imprescindible para hacer deporte? ¿todo es tan bueno y necesario como nos hacen creer las grandes marcas? ¿sin todos esos complementos no podemos salir a correr o montar en bici? ¿sin todo eso haremos peores marcas?
Sinceramente yo creo que no, que hay algunas cosas que son necesarias, pero pocas.
Y lo que es necesario también puede durar más en el tiempo; no hay que cambiarlo por el último modelo que es exactamente igual,sólo que es de otro color.
Me chirrían los oídos cada vez que veo alguien en una carrera y va vestido con 400 o 500 euros encima, y luego no corre ni cuando hay fuego.
Las marcas,los complementos y la moda no nos hacen mejores deportistas. Lo que nos va hacer mejores deportistas es el entrenamiento y la pasión por el deporte.
Equipate SI!, pero con cabeza. No todo hace falta. Y disfruta del deporte. No tienes que lucir palmito. Para eso esta la pasarela Cibeles. No creéis?

Ya esta bien! Que manía tienen todos a la hora de levantar pesas en el gimnasio de poner más y más discos. No importa la técnica del ejercicio, sólo importa ver la barra llena de discos o coger las mancuernas más pesadas de la sala. Son jóvenes y no tan jóvenes los que veo en el gimnasio todos los días haciendo los ejercicios de cualquier forma. La única preocupación es levantar todo el peso posible.
Que no!! Que no!! Lo importante es realizar el ejercicio con la técnica adecuada, sin importar el peso, y no sólo para no lesionarte sino porque si se hace mal pierde efectividad.
Deja de seguir metiendo discos y no tengas vergüenza de ponerte menos peso y hacer el ejercicio bien.
Poco a poco podrás ir subiendo peso pero siempre lo primordial es hacer bien el ejercicio.
Lo agradecerá tu cuerpo, cuando no te lesiones ni a corto plazo ni a largo plazo. ¿O que creéis? que cuando un chico de 30 años que lleva muchos años entrenado en el gimnasio, pero resulta que tiene una hernia discal, ¿quizá sea porque durante años ha estado ejecutando mal algún ejercicio?
Esta claro que el que tiene como objetivo aumentar de volumen muscular tiene que ir progresando y levantando más peso pero no en detrimento de la técnica.
Y a ver si queda claro de una vez que todo aquel que quiera hipertrofiar el músculo lo va a conseguir de forma más efectiva,productiva y con menor riesgo de lesiones si lo realiza con menos peso pero dando toda la importancia a la velocidad del movimiento; Despacio la fase concéntrica y despacio la fase excentrica; Y aguantando 1 segundo en el momento de máxima contracción del musculo que estas trabajando. Ojo!! Muy importante la fase excentrica; hacerla despacio, más o menos unos 2 segundos; La fase excentrica sería por ejemplo en el curl de biceps con mancuernas cuando bajamos las mancuernas hacia el suelo.
Claro que a una velocidad de 2 segundos en subir,1 segundo aguantando y 2 segundos en bajar, va a costar muchísimo más, por lo que no vamos a poder hacerlo con las mancuernas más grandes del gimnasio. Tendremos que cojer unas más pequeñas y corremos el riesgo de que nos miren mal los compañeros y se rían de nosotros.
Creerme que saldréis ganando. ¿No pensáis lo mismo?