ELECTROESTIMULACIÓN

Un nuevo método de entrenamiento esta apareciendo en nuestras ciudades, la Electroestimulación.
Se ha puesto de moda en los últimos meses. Cada vez hay más centros que empiezan su andadura en el mundo del entrenamiento.
Cada 4 días abren un nuevo centro de este tipo. Últimamente parece que se expanden más rápido que las míticas tiendas de ¨chinos¨.
Y ¿cuál es la premisa fundamental de este tipo de entrenamiento?
Pues como siempre, a lo largo de la historia del fitness, venden lo de siempre: La ley del mínimo esfuerzo.
Hacen creer que ya sólo para tener un buen cuerpo, estar en forma o bajar de peso sólo es necesario 20 minutos de entrenamiento a la semana con un chaleco de electroestimulación.
Esos 20 minutos equivalen a 3 horas por lo menos de duro entrenamiento,según prometen.
En fin, desgraciadamente hay mucha gente que se lo cree.
Bien, por que disponen de poco tiempo o bien porque estar en forma entrenando sólo 20 minutos a la semana es más apetecible que conseguirlo entrenando 3 o 4 horas a la semana.
A mucha gente no le gusta cansarse, pero por desgracia el que algo quiere, algo le cuesta.
Entrenar resulta cansado y es preciso constancia, regularidad y sacrificio.
Y mucha gente se olvida de eso cuando le venden que con 20 minutos es más que suficiente para tener el cuerpo que siempre han soñado, solamente enfundándose un chaleco que no saben qué función tiene.
Pero no todo es crítica a este método de entreno. La electroestimulación funciona pero No como nos la venden.
La electroestimulación nos puede servir como complemento, pero nunca como único método de trabajo.
Es decir, entrenar un día a la semana con chaleco nos puede beneficiar siempre que lo complementemos con otros 3 o 4 días con otro tipo de entrenamiento y sobretodo también con una buena alimentación y descanso.
No dejaros engañar por algunas creencias que hacen pasar este tipo de centros por verdaderas, como son la pérdida de grasa localizada o  mejorar la celulitis.
Tener en cuenta que este tipo de entrenamiento no va a conseguir que aumente vuestro metabolismo basal ni mejore vuestra capacidad aeróbica y anaerobica en comparación con otra actividad física que realicéis sin chaleco, y por supuesto sabed que no se consigue aumentar de volumen muscular.
Ademas es muy importante saber que este tipo de entrenamiento no se puede realizar en personas con algunos tipos de hernias,problemas cardíacos, varices importantes o por ejemplo en mujeres embarazadas.
Y el punto más favorable de este tipo de entreno que es el poco tiempo que se necesita y que llama mucho la atención de todas aquellas personas que por su trabajo o ritmo de vida es tan apreciado, sólo decir que hay muchos tipos de entrenamiento, como entrenamientos en circuito, HIIT....en los cuales no se necesita de mucho tiempo y son más efectivos que este nuevo método que se esta poniendo tan de moda.
Sólo el tiempo dirá si toda esta moda continua a lo largo de los años o esta abocada a la paulatina desaparición.
Mi humilde consejo es: Si tienes dinero para pagar  este tipo de entrenamiento con chaleco, inviértelo en contratar un entrenador personal y con otros métodos de entreno lograras mayores beneficios.