Correr para principiantes

¿Estás pensando en empezar a correr?
¿Y no te atreves a dar el primer paso?
Si quieres empezar a correr pero no estás muy seguro porque piensas que eso no es para ti,que no vas a ser capaz de aguantar mucho tiempo corriendo. No te preocupes, te animo a empezar.
Sólo tienes que adaptar la carrera a tu nivel y a tus capacidades.
Te recomiendo que empieces alternando correr con caminar.
Por ejemplo, puedes empezar andando 4 minutos y correr 1 minuto. Y repetirlo 3 o 4 veces para empezar.
Y luego según vayas mejorando y aumentando tu resistencia con el tiempo, puedes ir aumentando los minutos que corres y restando minutos al tiempo en el que vas andando.
De esta forma con el tiempo lograrás correr 15,20 o 30 minutos seguidos sin tener que parar ni tener que ir andando.
Todo es empezar, tener cierta regularidad, constancia y paciencia.
Y ya verás como con el tiempo,casi sin darte cuenta lograras lo que seguramente al principio de empezar a correr te parecía imposible, o que tú no ibas a ser capaz de conseguir.
Intenta también que las primeras veces puedas ir a correr sobre un terreno llano y que no haya cuestas para no ponértelo más difícil. Si esto es imposible por la zona en la que tienes pensado ir a correr, y hay muchas cuestas, lo que puedes hacer es aprovechar las cuestas abajo para correr y las cuestas arriba para ir andando.
¡Así que, mucho ánimo y ponte a correr ya!